Додаток призначений для підтримки ментального здоров’я та проведення медитацій. BetterMe допомагає зосередитись, скинути вагу, кинути шкідливу звичку та розслабитися.
Про програму BetterMe
Для початку необхідно завантажити програму на ваш пристрій. Програма працює на операційних системах iOS та Android.
Далі пройти реєстрацію та відповісти на декілька питань, які допоможуть зробити загальний опис вас більш точним. І можете починати.
Функціонал BetterMe
Головний екран
Перше, що ми бачимо на головному екрані — “Мій план”. Програма сама підбере вам план на день в залежності від ваших потреб. Це медитації, всілякі вправи для заспокоєння або навпаки для концентрації, а також вечірні історії, які допомагають відволіктись та розслабитись.
Цей додаток зробили українські розробники, і з недавнього часу вони додали особливий розділ – “Корисні поради від UNICEF”. Навіщо він? Компанія юнісеф з підтримкою BetterMe підготували 4 розділи, які спрямовані на допомогу українським людям, які перебувають зараз в Україні та змушені жити у війні. Отже, що це за розділи:
- Стійкість для стійких. 20 порад як повернути собі спокій.
- Як батькам підтримати дитину в укритті?
- Що робити при панічній атаці?
- Ігри для зняття стресу у дітей
У цих розділах ви знайдете відео та детальний опис, як і що потрібно робити.
Також у додатку є онлайн чат, куди ви можете написати і поспілкуватися з психологом обговоривши всі питання, що вас цікавлять.
Дихання
Тут бачимо 7 підрозділів із різними емоціями, до кожного з них підготовлений окремий вид дихальних вправ.
- Сум.
- Роздратування.
- Страх.
- Заздрість.
- Занепокоєння.
- Тривога.
- Гнів.
Дихальні вправи тривають 3-4 хвилини, тому вправи ви можете виконати в будь-якому місці, чи то на роботі, чи в кафе. Знайдіть небагато часу для свого ментального здоров’я.
Цікаве
В даному розділі ви знайдете курси для прокачування себе.
Це може бути як одноденні курси, так і курси від 1-2 тижнів до місяця.
Основні теми, які можна тут прокачати:
- Усвідомлене харчування.
- Тривога.
- Дитячі травми.
- Баланс.
- Активація чакр.
І це далеко не повний список того, що ви можете вивчити чи покращити у собі.
Сон
Що ви оберете – послухати історію перед сном чи звуки природи? Тут ви знайдете аудіодоріжки з історіями або звуками дощу, білий шум чи заспокійливе піаніно для гарного та міцного сну.
Звуки
У цьому розділі можна керувати звуками, які будуть звучати під час використання програми. Зроблено це для того, щоб ви відразу при включенні програми налаштувалися на потрібний настрій.
Додаток безкоштовний і завантажити програму ви можете за посиланням з офіційного сайту Play Market або App Store.
Вам также может понравится :