Приложение создано для поддержания ментального здоровья и проведения медитаций. BetterMe помогает сосредоточиться, скинуть вес, бросить вредную привычку и расслабиться.
О приложении BetterMe
Для начала необходимо скачать приложение на ваше устройство. Приложение работает на операционных системах iOS и Android.
Далее пройти регистрацию и ответить на несколько вопросов, которые помогут сделать общее описание вас более точным. И можете приступать.
Функционал BetterMe
Главный экран
Первое, что мы видим на главном экране — “Мой план”. Приложение само подберет вам план на день в зависимости от ваших потребностей. Это медитации, всевозможные упражнения для успокоения или наоборот для концентрации, а также вечерние истории, которые помогают отвлечься и расслабиться.
Данное приложение сделали украинские разработчики, и с недавнего времени они добавили особый раздел — “Полезные советы от UNICEF”. Для чего они? Компания юнисеф с поддержкой BetterMe подготовили 4 раздела, которые направлены на помощь украинским людям находящимся сейчас в Украине и вынужденным жить в войне. Итак, что это за разделы:
- Стойкость для стойких. 20 советов как вернуть себе спокойствие.
- Как родителям поддержать ребенка в укрытии?
- Что делать при панической атаке?
- Игры для снятия стресса у детей.
В этих разделах вы найдете видео и подробное описание, как и что нужно делать.
Также в приложении есть онлайн чат, куда вы можете написать и пообщаться с психологом обсудив все интересующее вас вопросы.
Дыхание
Тут мы видим 7 подразделов с разными эмоциями, к каждому из них подготовлен отдельный вид дыхательных упражнений.
- Грусть.
- Раздраженность.
- Страх.
- Зависть.
- Беспокойство.
- Тревожность.
- Гнев.
Дыхательные упражнения длятся 3-4 минуты, поэтому упражнения вы можете выполнить в любом месте, будь то на работе или в кафе. Найдите немного времени для своего ментального здоровья.
Интересное
В данном разделе вы найдете курсы для прокачивания себя.
Это могут быть как однодневные курсы, так и курсы от 1-2 недель до месяца.
Основные темы, которые можно ту прокачать:
- Осознанное питание.
- Тревога.
- Детская травма.
- Баланс.
- Активация чакр.
И это далеко не полный список того, что вы можете изучить или улучшить в себе.
Сон
Что вы выберете — послушать историю перед сном или звуки природы? Тут вы найдете аудиодорожки с историями или звуками дождя, белый шум или успокаивающее пианино для хорошего и крепкого сна.
Звуки
В этом разделе вы можете управлять звуками, которые будут звучать во время использования приложения. Сделано это для того, чтобы вы сразу при включении приложения настраивались на нужное настроение.
Приложение бесплатное и скачать приложение вы можете по ссылке ниже c официального сайта Play Market и App Store.
Вам также может понравится :