Приложение для поддержания здорового тела. Похудение, растяжка, тонус мышц — все в одном приложении бесплатно.
Про приложение Yoga-Go
Приложение подготовит для вас индивидуальный план тренировок, рассчитает ваш индекс массы тела (ИМТ). На основании чего создается план? Все просто. При первичном входе в приложение вам будут заданы 20 вопросов:
- Ваш вес, возраст и рост на данный момент.
- Желаемый вес и тип фигуры (Подтянутый, женственный или спортивный).
- Желаемый результат от тренировок (улучшение сна, снижения стресса, поднятие либидо и многое другое).
- Более уточняющие индивидуальные вопросы.
После всех уточняющих вопросов приложение само генерирует индивидуальный план тренировок на 4 недели и укажет точный ваш ИМТ.
Функциональность Yoga-Go
После всей вступной части начинаются ваши тренировки. Как проходят тренировки?
На главной странице вас первым делом встречает “Цель на сегодня”. Каждый день она будет меняться в зависимости от ваших ранее указанных целей и желаний.
Вид тренировок
Также вы можете выбрать серии тренировок рекомендованные приложением, которые подобраны под ваш тип фигуры и уровню физической подготовки.
Тренировки проходят в среднем 15-20 минут, но также есть быстрые тренировки длительностью 7 минут. Виды тренировок:
- На равновесие.
- Силовые тренировки.
- Обычные разминки и зарядка.
- Растяжка, пилатес.
- Челленджи и зарядка для лица.
Как проходят тренировки
Все тренировки — это видео тренировки с озвучкой и пояснением каждого упражнения или позы. Большинство тренировок озвучиваются на английском языке, но также в некоторых сериях есть возможность выбрать язык (немецкий, итальянский, французский или португальский).
Для начала тренировки вам всего лишь нужно надеть удобную спортивную одежду, взять коврик для йоги (или просто подстелить себе под ноги что-то мягкое) и настроиться на работу. Таким образом вы не только подтянете свое тело, но и подучите иностранный язык.
Подкасты
В приложении сразу вам будут доступны 4 бесплатных подкаста на темы:
- Здоровый сон.
- Руководство по сжиганию жира.
- Питание для похудения.
- И руководство по ежедневному улучшению подвижности.
Вы можете их загрузить и читать важную и интересную информацию с объяснением.
Практика
Это тренировка направлена больше на дыхательные упражнения и умение слышать и слушать себя и ваше тело. Но, как утверждают профессионалы, это является неотделимой частью тренировок. Время практики также около 7-10 минут в день.
Настройки
Тут вы можете отправлять отчеты по вашим тренировками результаты себе на электронную почту для ведения личной статистики. Стандартные настройки уведомлений, персональные данные и часто задаваемые вопросы.
Приложение поддерживает ОС Android и iOS. Скачать приложение вы можете абсолютно бесплатно с официальных источников Play Market и App Store по ссылке ниже.
Вам также может понравится :