Google Fit поможет вам вести более активный и здоровый образ жизни!

Какая физическая активность вам нужна и сколько времени уделять тренировкам? С Google Fit вы найдете ответы на эти вопросы. Вместе со Всемирной организацией здравоохранения и Американской кардиологической ассоциацией мы разработали показатель, который поможет вам укрепить здоровье: баллы кардиотренировок.

Всемирная организация здравоохранения и Американская кардиологическая ассоциация рекомендуют уделять не менее 150 минут в неделю занятиям аэробикой средней интенсивности. Всего полчаса энергичной ходьбы пять дней в неделю снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает сон, работу мозга и психическое здоровье. В Google Fit вы получаете один балл кардиотренировок за каждую минуту занятий умеренной активности, например прогулки быстрым шагом, и двойные баллы за интенсивные нагрузки, такие как бег.

Другие возможности Google Fit:

СЛЕДИТЕ ЗА ПОКАЗАТЕЛЯМИ ТРЕНИРОВОК

Просматривайте сведения о пробежках, прогулках и поездках на велосипеде. Вам доступны такие показатели, как пульс, скорость, темп, маршрут и не только.

ДОСТИГАЙТЕ СВОИХ ЦЕЛЕЙ

Проверяйте заработанные баллы кардиотренировок и количество шагов. Если вы легко достигаете ежедневных целей, Google Fit поможет увеличить нагрузку и укрепить физическое и психическое здоровье.

КАЖДОЕ УСИЛИЕ НА СЧЕТУ

Любая физическая нагрузка может быть полезна для здоровья. Интегрируйте Google Fit с фитнес-приложениями и устройствами, которыми вы пользуетесь, чтобы в журнале сохранялась информация обо всех видах активности. Вы также можете вручную добавлять сведения о любых тренировках, которые не удалось распознать автоматически, например о занятиях аэробикой или зумбе.

СИНХРОНИЗИРУЙТЕ ДАННЫЕ РАЗНЫХ ПРИЛОЖЕНИЙ И УСТРОЙСТВ

Чтобы у вас всегда была полная информация о состоянии здоровья и прогрессе тренировок, Google Fit может обмениваться данными с другими приложениями и подключаться к устройствам, совместимым с приложением "Здоровье" для iOS. Поддерживаются сервисы Lifesum, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Headspace и другие.

ПРОВЕРЯЙТЕ ИСТОРИЮ АКТИВНОСТИ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ

Отчеты об активности с данными из Google Fit и интегрированных приложений доступны в журнале. Вы можете ознакомиться с ними когда угодно с любого устройства. Чтобы получить полные сведения о вашем образе жизни и здоровье, перейдите в раздел "Обзор".

Дополнительную информацию о Google Fit и список совместимых приложений можно найти на странице https://www.google.com/fit.