Станьте подтянутым с научно обоснованными интервальными тренировками—тренажерный зал не нужен.

Intensity делает интервальные тренировки простыми и эффективными. Будь то прогулка по кварталу, первая пробежка на 5K, поездка на велосипеде на работу или упражнения с весом тела дома, мы проведем вас через проверенные тренировки, которые дают результаты за меньшее время.

Выберите из более чем 40 готовых тренировок или создайте свою. Просто нажмите старт и позвольте приложению тренировать вас с голосовыми подсказками, звуковыми сигналами обратного отсчета и визуальной обратной связью.

ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ:

• Более 40 Готовых Тренировок – От дружественных новичкам прогулок до продвинутого HIIT, бега, велоспорта, гребли и силовых тренировок

• Голосовой Тренинг – Объявления в реальном времени ведут вас через каждый интервал на 22 языках

• Поддержка Apple Watch – Полное приложение на вашем запястье с отслеживанием пульса и тактильной обратной связью

• Интеграция с Apple Health – Автоматически записывает калории, расстояние, шаги и пульс

• Виджет Live Activity – Смотрите прогресс тренировки на экране блокировки

• Создавайте Пользовательские Тренировки – Создавайте неограниченные последовательности интервалов, соответствующие вашему уровню физической подготовки

• История Тренировок – Отслеживайте каждую сессию с подробными показателями

• Умное Аудио – Звуковые сигналы обратного отсчета и подсказки, которые автоматически понижают вашу музыку

• Фоновый Режим – Держите экран выключенным во время тренировки

• Облачная Синхронизация – Ваши тренировки и настройки остаются синхронизированными на всех ваших устройствах

• Экспорт в Apple Workouts – Передача одним касанием в родное приложение Workout от Apple

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ВСЕХ:

Новички: Начните с мягких интервалов, таких как Couch-Lite или Японская Интервальная Ходьба

Бегуны: Развивайте скорость с Yasso 800s, 10-20-30 или Norwegian 4×4

Велосипедисты: Увеличьте мощность с Seiler 4×8 или Little 60/75

Фанаты HIIT: Сокрушите Табату, Научные 7-Минут или Sprint 8

Тренировки Везде: Гребля, боксерские раунды, подъем по лестнице, скакалка и многое другое

Каждая тренировка основана на исследованиях в области науки о физических упражнениях. Без догадок—только проверенные протоколы, которые дают результаты.

Загрузите Intensity и узнайте, насколько эффективными могут быть ваши тренировки.

EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula

Политика Конфиденциальности: https://velocityraptor.co/app-privacy