BetterMe: Mental Health – это полнофункциональное приложение для поддержания ментального здоровья с медитациями, специальными курсами и другими возможностями.

Осознанность лежит в основе сбалансированной жизни, и BetterMe предлагает простые и действенные методы расслабления, доступные каждому. Выполняйте медитации с голосовым сопровождением и обретайте внутренний покой с нашей помощью!

BetterMe опирается на опыт экспертов в области ментального здоровья и использует инструменты и стратегии когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), чтобы помочь вам сонастроиться с окружающим миром.

Сделайте осознанность частью повседневной жизни при помощи медитаций, практик для снижения стресса и улучшения сна, дыхательных упражнений и других инструментов для ментального здоровья. Достигнув ясности ума, вы сможете лучше концентрироваться и почувствуете, как сквозь вас текут вдохновение и жизненная энергия.

Практика всего на несколько минут способна заметно улучшить ваше состояние. Просто выберите подходящее занятие: короткое дыхательное упражнение для создания намерения на день или долгую расслабляющую практику.

Избавляйтесь от стресса, открывайте любовь к себе и улучшайте ментальное благополучие вместе с BetterMe.

Возможности приложения BetterMe Mental Health:

• Пошаговый план

Ежедневные задания на утро, день и вечер. Это может быть дыхательная практика или медитация с сопровождением длительностью не более 5 минут.

• Дыхательные упражнения

Серия 3-минутных практик дыхания для избавления от тревоги, стресса и гнева. Их можно выполнять где угодно – на прогулке, в автобусе и даже в стоя очереди.

• Медитации

Сотни медитаций с голосовым сопровождением помогут повысить осознанность, перезагрузиться и ощутить себя в моменте.

• Истории на ночь и убаюкивающие звуки

Расслабьтесь в кровати под спокойные рассказы и мягкие звуки, чтобы улучшить качество сна и сбросить с себя напряжение дня.

• Комбинируйте звуки для релаксации

Снежная поступь, шум прибоя, пение птиц, мурчание кошки, потрескивание костра, шум леса или дождя и многое другое... Создайте подходящую атмосферу для своего эмоционального состояния.

Включите таймер сна, чтобы завершить вечер с правильным настроем.

• Интерактивный ассистент

Получайте эмоциональную поддержку и советы в чате с постоянным доступом.

Загрузите приложение Mental Health и начните путь к более здоровой и сбалансированной жизни.

Выберите один из гибких планов подписки. Обратите внимание, что подписка автоматически продлевается за 24 часа до окончания пробного периода или текущего оплаченного периода подписки. Вы можете изменить или отменить подписку в настройках вашего Apple ID. Если у плана есть бесплатный пробный период, при покупке подписки оставшиеся бесплатные дни утрачиваются.

BetterMe: Mental Health дает общие рекомендации по расслаблению и осознанности. Оно не предназначено и не должно использоваться для диагностики, лечения или профилактики каких-либо заболеваний. Рекомендации из приложения не являются заменой профессиональной медицинской помощи и могут не подойти конкретным людям. Перед выполнением рекомендаций или упражнений из приложения проконсультируйтесь со специалистом. Вы несете полную ответственность за использование этого приложения.

Условия использования: https://betterme.world/terms

Политика конфиденциальности: https://betterme.world/privacy-policy

Условия подписки: https://betterme.world/subscription-terms