Mo — приложение №1 для тех, кто хочет избавиться от вредных привычек, лучше спать и испытывать меньше стресса. Если вы хотите бросить курить, сократить потребление алкоголя или просто выработать полезные привычки, наши программы помогут вам добиться стабильных результатов.

Присоединяйтесь к более чем 4 миллионам людей, которые уже используют Mo, чтобы улучшить свое самочувствие!

■ НАУЧНЫЙ ПОДХОД

Наши курсы разработаны и рекомендованы психологами и терапевтами. Они основаны на научных исследованиях и помогают решать конкретные задачи, связанные с психологическим здоровьем.

■ ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРАКТИКА

Занятия в Mo короткие и простые: начинать можно всего с четырех минут в день. Это идеальный формат для новичков. Постепенно такие небольшие шаги превращаются в устойчивые привычки и помогают заметно улучшить самочувствие.

■ ИЗМЕНЕНИЯ НАЧИНАЮТСЯ СО СНА

Многочисленные исследования подтверждают: качественный сон — важнейшая основа личностных перемен. Поэтому в Mo мы уделяем ему особое внимание. Наши курсы для сна, аудиокниги и сказки на ночь озвучены профессиональными дикторами и помогают обрести внутреннее спокойствие — то самое состояние, которое необходимо, чтобы избавиться от вредных привычек. Когда вы высыпаетесь, снижается уровень стресса, укрепляется иммунитет и улучшается концентрация — даже в самые непростые моменты.

■ ПРОГРАММЫ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ

В нашей библиотеке более 400 занятий, и она постоянно пополняется. Вы сможете выбрать программу под свою цель — отказаться от вредной привычки, улучшить концентрацию внимания, наладить отношения или обрести внутреннее спокойствие. Вы также можете отслеживать прогресс через Apple Health. Среди популярных программ:

– Осознанное употребление алкоголя

– Отказ от курения

– Преодоление игровой зависимости

– Снижение стресса

– Улучшение концентрации и продуктивности

– Укрепление отношений

– Развитие чувства благодарности и счастья

– Повышение самооценки

■ НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНО

Бесплатный базовый курс познакомит вас с принципами формирования привычек и основами осознанности. В нем вы найдете простые упражнения, которые можно применять в повседневной жизни. Вы заметите эффект уже через неделю. Установите приложение и начните сегодня!

Политика конфиденциальности:

https://momeditation.app/privacy-policy

Условия использования:

https://momeditation.app/terms-of-use