Медитация на корневую чакру: Сосредоточьтесь на своей связи с землей и визуализируйте красный цвет у основания позвоночника.

Медитация на сакральную чакру: Сосредоточьтесь на творчестве и визуализируйте оранжевый цвет в нижней части живота.

Медитация на чакру солнечного сплетения: Сосредоточьтесь на своей личной силе и визуализируйте желтый цвет в животе.

Медитация на сердечную чакру: Сосредоточьтесь на любви и сострадании и визуализируйте зеленый цвет в своей груди.

Медитация на горловой чакре: Сосредоточьтесь на самовыражении и визуализируйте синий цвет в горле.

Медитация на чакру третьего глаза: Сосредоточьтесь на интуиции и визуализации и представьте цвет индиго между бровями.

Медитация на коронную чакру: Сосредоточьтесь на духовной связи и визуализируйте фиолетовый цвет на макушке головы.