Боритесь с нарушениями циркадного ритма при работе посменно с помощью персонализированных рекомендаций, основанных на последних научных данных о циркадных ритмах.

Это новаторское приложение позволяет работникам сменного графика оптимизировать свой сон, производительность, здоровье и качество жизни с помощью научно обоснованных рекомендаций, разработанных всемирно известными специалистами по циркадным ритмам.

Fast Company: «Поздравляем Timeshifter с тем, что вы помогаете изменить мир».

Timeshifter — Shift Work Edition — разработан, чтобы помочь работникам сменного графика уменьшить основную проблему нарушений циркадных ритмов и сна, присущую сменной работе. С Timeshifter вы получите высоко персонализированные рекомендации, основанные на вашем режиме сна, хронотипе, рабочем графике и личных предпочтениях.

МИФЫ О СМЕННОЙ РАБОТЕ ПРОТИВ НАУКИ О ЦИРКАДНЫХ РИТМАХ

Работники сменного графика сталкиваются с серьезной биологической проблемой: несоответствием между их внутренними циркадными ритмами и рабочим графиком. Это нарушение циркадных ритмов приводит к бессоннице, чрезмерной сонливости, низкой производительности и повышенным долгосрочным рискам для здоровья.

Популярные советы — например, пить больше кофе, принимать добавки или просто «больше отдыхать» — не достигают цели. Эти подходы не устраняют первопричину: нарушение циркадных ритмов.

Пришло время заменить мифы реальной наукой.

Общие советы не решат проблему нарушения циркадных ритмов. Только научно обоснованные методы, которые «перезагружают» ваши циркадные ритмы и регулируют их, могут эффективно уменьшить негативные последствия сменной работы.

НАСТОЯЩАЯ НАУКА О СМЕННОЙ РАБОТЕ

// В вашем мозге циркадные часы регулируют ритм вашего дня.

// Сменная работа приводит к тому, что ваш сон и другие действия происходят в биологически неподходящее время, что приводит к усталости, плохому сну и долгосрочным рискам для здоровья.

// Свет — самый мощный сигнал для перезагрузки ваших циркадных часов. Правильное время воздействия света и избегания света является основой любого вмешательства, направленного на улучшение бодрствования и качества сна. Если ваше время сбилось, это может усугубить ситуацию.

ПОЧЕМУ РАБОТНИКИ, РАБОТАЮЩИЕ ПО СМЕННОМУ ГРАФИКУ, ЛЮБЯТ TIMESHIFTER

// Основано на последних научных исследованиях сна и циркадных ритмов

// Оптимизирует ваш сон, бодрость и работоспособность

// Снижает негативное влияние сменной работы на производительность, здоровье и качество жизни

Использование Timeshifter очень просто: достаточно выполнять небольшие действия в определенное время.

ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ

// Circadian Time™: Советы основаны на ваших индивидуальных циркадных ритмах

// Practicality Filter™: Адаптирует советы к «реальному миру»

// Быстрый ввод смен: Добавляйте рабочие графики на несколько дат за считанные секунды

// Время в пути: Учитывайте время в пути и время на сборы, чтобы обеспечить практичные советы

// Прогнозирование усталости: Предупреждает, когда следует быть особенно осторожным, чтобы избежать ошибок и несчастных случаев

// Уведомления о советах: Получайте своевременные советы, даже не открывая приложение

НЕ ТРЕБУЕТСЯ ДОРОГОСТОЯЩЕЕ ОБОРУДОВАНИЕ

Timeshifter — это приложение, которое значительно расширяет ваши возможности и не требует специального оборудования. Вам понадобится только маска для сна и ваши любимые темные солнцезащитные очки.

ПОПРОБУЙТЕ БЕСПЛАТНО

Доступна 30-дневная бесплатная пробная версия — никаких обязательств! После пробного периода вы можете оформить ежемесячную (6,99 долл. США/мес.) или годовую (69,99 долл. США/год) подписку.

Данные заявления не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). Timeshifter не предназначен для диагностики, лечения, излечения или профилактики каких-либо заболеваний и предназначен для здоровых взрослых в возрасте 18 лет и старше.

Условия использования:

www.timeshifter.com/terms/terms-of-use

Политика конфиденциальности:

www.timeshifter.com/terms/privacy-policy