Sleepio — это программа улучшения сна для самостоятельного обучения, которая, как доказано, помогает вам быстрее заснуть, дольше спать и чувствовать себя более отдохнувшим. В отличие от приложений для осознанности и медитации, Sleepio помогает устранить коренные причины плохого сна, что приводит к долгосрочным улучшениям.

ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ:

- Структурированная программа для самостоятельного обучения, основанная на клинически проверенных когнитивных и поведенческих методах, призванная помочь вам лучше спать, переосмыслить бесполезные мысли и выработать здоровые привычки.

- Дневной набор инструментов для настройки на успешный сон и ночной набор инструментов для мгновенной помощи при засыпании.

-Дневник сна, чтобы получить ценную информацию, увидеть свой прогресс и адаптировать свою программу.

-Прогресс Обзор, чтобы отслеживать, как ваш сон улучшается с течением времени.

Sleepio — это цифровая программа, которая может помочь людям жить хорошо с бессонницей и плохим сном, предоставляя им когнитивные и поведенческие методы, которые могут улучшить сон. Sleepio не был проверен и одобрен Управлением по контролю за продуктами и лекарствами и не предназначен для диагностики или лечения каких-либо заболеваний. Пожалуйста, прочтите инструкцию по применению.