«Безмятежность: управляемые медитации и осознанность» — это курс, который поможет вам освоить различные техники медитации и осознанности, чтобы привнести в свою жизнь чувство покоя, спокойствия и счастья.

Изучите основы с помощью бесплатного, простого в освоении 7-дневного аудиокурса. Получите навыки, необходимые для того, чтобы осознанная медитация стала частью вашей жизни.

Основы: Расширьте свои навыки и узнайте о внимательности, самосознании, ценностях и целях.

Руководства по сну: Подборка управляемых медитаций, разработанных для того, чтобы помочь вам заснуть с помощью техник релаксации, спокойной музыки и умиротворяющих звуков.

Снятие стресса: Успокойте тревогу с помощью техник релаксации и осознанности, чтобы успокоить ум и тело.

Быстрые медитации: Короткие сеансы для отработки навыков или для обретения чувства безмятежности и спокойствия после стрессов дня.

Ежедневные медитации: Разные медитации каждый день для поддержания регулярной практики.

И постоянно добавляются новые медитации в приложение.

Другие функции:

Регистрация/вход в систему не требуются — начните медитировать прямо сейчас.

Идеально подходит для начинающих, более 2 часов бесплатного аудио.

Не требуется подписка — дополнительный контент доступен либо по разовой постоянной покупке, либо по подписке, которая разблокирует все возможности.

Простота в освоении — программа «Спокойствие» идеально подходит как для начинающих, так и для более опытных практикующих осознанную медитацию.

Тихий ум — освойте технику успокоения мыслей.

Навыки медитации и осознанности — научитесь отделять мысли от чувств, чтобы улучшить свое эмоциональное благополучие.

Благодарность — измените свой взгляд на жизнь, понимая благодарность и по-новому оценивая окружающий мир.

Плюс

Настройте ежедневные напоминания, чтобы не сбиться с пути.

Сохраняйте мотивацию, выполняя задания и открывая новые бесплатные сессии по мере продвижения.

Отслеживайте свой прогресс с помощью статистики и графиков. Узнайте, может ли осознанная медитация улучшить вашу жизнь — установите прямо сейчас!