ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННЫЕ ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК С ИСКУССТВЕННЫМ ИСКУССТВОМ

Наш продвинутый искусственный интеллект анализирует ваш профиль физической подготовки, дату забега и доступное оборудование, чтобы создать комплексный план тренировок, который идеально подходит для каждого дня. Каждый план основан на проверенных принципах периодизации с фазами «Фаза», «Наращивание» и «Пик», разработанными специально для успеха HYROX.

АДАПТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ, КОТОРЫЕ РАЗВИВАЮТСЯ

Не беспокойтесь о том, что тренировки слишком сложные, слишком лёгкие или требуют оборудования, которого у вас нет. Мгновенно корректируйте любую тренировку с помощью нашей интеллектуальной системы восстановления. Слишком сложно? Сделайте её проще. Нужно другое упражнение? Меняйте его мгновенно. Каждое изменение помогает искусственному интеллекту запоминать ваши предпочтения для будущих тренировок.

КОМПЛЕКСНАЯ ПОДГОТОВКА К УЧАСТИЮ

Наша подробная оценка учитывает всё необходимое для составления вашего идеального плана:

• Текущий уровень физической подготовки и время на дистанции 5 км

• Доступные дни тренировок и продолжительность сеанса

• Доступ к оборудованию и настройка зала

• Опыт участия в соревнованиях и личные цели

• История травм и ограничения

СТРУКТУРИРОВАННЫЕ ФАЗЫ ТРЕНИРОВКИ

Следуйте научно обоснованной последовательности тренировок:

• Базовая фаза — развитие аэробной базы и качества движений

• Фаза развития — увеличение интенсивности и подготовка к соревнованиям

• Пик и спад — оптимизация результатов и готовность к соревнованиям

ВИДЫ ЕЖЕНЕДЕЛЬНИКА И КАЛЕНДАРЯ

Организуйте свой график тренировок с помощью интуитивно понятных видов:

• Вид недели с возможностью планирования тренировок с помощью перетаскивания

• Вид полного календаря для просмотра всего вашего тренировочного процесса

• Цветовая кодировка тренировок по типу (силовые, беговые, меткон, гибридные)

• Быстрый доступ к сегодняшней тренировке с панели управления

ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЕ СОЗДАНИЕ ТРЕНИРОВОК

Каждая тренировка разработана с Назначение:

• 9 специализированных видов тренировок для разных адаптаций

• Правильные разминка и заминка

• Понятные инструкции и модификации упражнений

• Эффективные по времени тренировки, подходящие под ваш график

ПРОГРЕСС В СВОЁМ ТЕМПЕ

• Создавайте новые тренировочные недели, когда будете готовы

• Делайте дни отдыха, когда необходимо, не теряя прогресс

• Расширяйте или сокращайте свой план в зависимости от изменений в жизни

• Сохраняйте любимые тренировки для повторения в любое время

ОБРАТНЫЙ ОТСЧЁТ ДО ДНЯ ЗАБЕГА

Сохраняйте мотивацию с помощью динамических сообщений обратного отсчёта, которые адаптируются по мере приближения к забегу. Смотрите точное количество дней до старта и получайте подсказки, соответствующие фазе.

РАБОТАЕТ С ВАШИМ ОБОРУДОВАНИЕМ

Тренируетесь ли вы в полностью оборудованном зале или в гараже, RoxHype адаптируется под:

• Варианты тренировок только с собственным весом

• Тренировки с минимальным количеством оборудования

• Полноценная программа тренировок в зале

• Варианты тренировок для дома

СОЗДАНО СПОРТСМЕНАМИ HYROX

Разработано спортсменами, которые понимают уникальные требования гонок HYROX. Мы знаем, что нужно для успеха, и встроили эти знания в каждый аспект приложения.

ФУНКЦИИ ПОДПИСКИ

• Неограниченная генерация тренировок с помощью ИИ

• Создание и изменение еженедельных планов

• Полный доступ ко всем функциям тренировок

• Регулярные обновления и улучшения приложения

Измените свои тренировки HYROX с помощью интеллекта, структуры и адаптивности.