Контролируйте свое питание с помощью Macros. Хотите ли вы похудеть, нарастить мышечную массу или вести более здоровый образ жизни, Macros делает отслеживание простым и эффективным. Введите данные своего профиля, и мы рассчитаем индивидуальную ежедневную цель по калориям и распределение макронутриентов, соответствующую вашим фитнес-целям.

Macros разработан, чтобы помочь вам сформировать устойчивые привычки, независимо от вашего опыта или диетических предпочтений. Ведите дневник питания, планируйте приемы пищи и отслеживайте макронутриенты, активность и уровень жидкости без труда. Оставайтесь на высоте своих целей даже в самые загруженные дни благодаря гибкому и интуитивно понятному подсчету калорий и макронутриентов.

Возможности:

- Рассчитывайте свою потребность в калориях для похудения, набора мышечной массы или поддержания веса.

- Трекер питания для калорий и макронутриентов (углеводов, белков и жиров).

- Счетчик чистых углеводов — идеально подходит для кетогенных или низкоуглеводных диет.

- Рассчитывайте калории из макронутриентов, чтобы гарантировать их соответствие.

- Обширная база данных продуктов. - Сканер штрихкодов для удобного ведения журнала.

- Запись ежедневных упражнений и активности.

- Отслеживание потребления воды.

- Создание собственных блюд.

- Создание собственной библиотеки рецептов.

Macros Plus, доступный по подписке, выводит отслеживание на новый уровень:

- Установка целей по макронутриентам в граммах или процентах.

- Настройка целей по микронутриентам.

- Время приёмов пищи — отслеживайте, когда вы едите.

- Планирование питания на срок до 30 дней.

- Синхронизация с внешними приложениями, такими как Fitbit и Garmin.

- Индивидуальные ежедневные цели для циклирования углеводов или дней тренировок/отдыха.

- Определение основных источников потребления калорий, макронутриентов и микронутриентов.

- Отслеживание прогресса с помощью графиков ежемесячного потребления.

- Экспорт ежедневных приёмов пищи в печатные PDF-файлы.

- Добавление ежедневных заметок в журнал.

- Работа без рекламы.

Macros можно скачать и использовать бесплатно. При желании вы можете перейти на версию Plus, чтобы получить доступ к удивительным дополнительным функциям. Подписки продлеваются автоматически, но их можно отменить в любое время, не позднее чем за 24 часа до окончания текущего периода.

Условия обслуживания: https://macros.app/terms

Политика конфиденциальности: https://macros.app/privacy