ИСПЫТАЙТЕ ОСОЗНАННОСТЬ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ И ВЕЗДЕ С ДЖОНОМ КАБАТ-ЗИННОМ

Откройте для себя официальное приложение для осознанности и медитации от Джона Кабат-Зинна, пионера в этой области. Независимо от того, новичок ли вы в медитации или хотите углубить свою практику, это приложение предоставляет структурированные рекомендации по развитию осознанности в повседневной жизни.

ЗАЧЕМ СКАЧАТЬ ЭТО ПРИЛОЖЕНИЕ?

* Официальное приложение Джона Кабат-Зинна — учитесь непосредственно у Джона Кабат-Зинна, всемирно признанного пионера осознанности.

* 4 бесплатных медитации под руководством инструктора. Начните со знаменитой 45-минутной медитации Джона «Сканирование тела» плюс три дополнительных сеанса осознанности.

* Сеансы медитации в реальном времени. Присоединяйтесь к шести эксклюзивным мероприятиям по медитации в реальном времени и вопросам и ответам в 2025 году с повторами по запросу с отметкой времени и вопросами участников для удобной навигации.

* Практики на основе MBSR. Изучите медитации, основанные на методе снижения стресса на основе осознанности (MBSR), разработанном Джоном Кабат-Зинном.

* Видеотека по осознанности: получите доступ к семинару Джона Кабат-Зинна «Осознанность в медицине и здравоохранении» с новым контентом, запланированным на будущее.

* Уменьшите стресс и улучшите сон. Испытайте управляемые медитации, которые помогают уменьшить беспокойство, улучшить концентрацию и способствуют расслаблению.

* Практикуйте в любое время и в любом месте. Медитируйте дома, на работе или в дороге с помощью простого и удобного приложения.

ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

* Живые медитации с Джоном – занимайтесь практиками осознанности в реальном времени под руководством Джона Кабат-Зинна.

* Повторы по требованию. Легко возвращайтесь к прошлым сеансам с помощью вопросов участников с отметкой времени. Коснитесь вопроса, чтобы перейти непосредственно к этой части видео и легко следовать указаниям Джона.

ОБШИРНАЯ БИБЛИОТЕКА МЕДИТАЦИИ

* Основные практики MBSR — медитации, предназначенные для снятия стресса, релаксации и эмоционального баланса.

* Осознанность для повседневной жизни – практические методы, позволяющие плавно интегрировать осознанность в повседневную жизнь.

* Исцеление и углубление вашей практики. Изучите осознанность дыхания, сканирование тела и медитации любящей доброты.

* Настраиваемый опыт — выбирайте короткие, средние или длинные медитации в соответствии с вашим графиком.

СЕРИЯ СТРУКТУРИРОВАННОЙ МЕДИТАЦИИ

Борьба со стрессом (практики на базе MBSR)

* Сканирование тела – развивайте расслабление и осознанность тела.

* Осознанная йога – сочетайте движение с осознанностью.

* Сидячая медитация – развивает концентрацию и эмоциональную устойчивость.

* Повседневная осознанность – практические приемы, позволяющие привнести осознанность в повседневную деятельность.

ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ

* Короткие, средние и длительные сидячие медитации.

* Практика медитации лежа

* Осознание дыхания – развивайте осознание настоящего момента.

ИСЦЕЛЕНИЕ И ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ

* Сканирование тела для исцеления

* Осознание без выбора – Расширьте свою практику осознанности.

* Медитация любящей доброты – Развивайте сострадание и связь.

ПРЕИМУЩЕСТВА ВНИМАТЕЛЬНОСТИ С ДЖОНОМ КАБАТ-ЗИННОМ

* Уменьшить стресс и беспокойство

* Улучшить качество сна

* Улучшить эмоциональное состояние

* Повысить концентрацию и самосознание

* Развивать устойчивость и внимательность к себе.

* Ощутите большее присутствие и внутренний покой

О ДЖОНЕ КАБАТ-ЗИННЕ

Джон Кабат-Зинн, доктор философии, всемирно признанный преподаватель медитации, ученый и автор бестселлеров. Он основал Клинику снижения стресса при Медицинской школе Массачусетского университета, новаторскую практику осознанности в медицине и повседневной жизни. Его книги, переведенные более чем на 45 языков, включают:

* Полная катастрофическая жизнь

* Куда бы ты ни пошел, ты там

* Приходим в себя

* Ежедневные благословения

ДОСТУПНО ДЛЯ ВСЕХ

Мы считаем, что осознанность должна быть доступна всем. Если финансовые ограничения препятствуют доступу, свяжитесь с нами для получения кода предложения Google Play.

НУЖНА ПОМОЩЬ?

Возникли технические проблемы? Отправьте электронное письмо по адресу [email protected], указав сведения о своем устройстве и описание проблемы — мы будем рады вам помочь!

НАЧНИТЕ СВОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ ПО ОСОЗНАННОСТИ СЕГОДНЯ!

Загрузите сейчас и ощутите изменяющие жизнь преимущества медитации вместе с Джоном Кабат-Зинном.