GymSet — это структурированный журнал тренировок и трекер силовых тренировок для отслеживания тренировок, программ, личных рекордов и прогресса. Записывайте тренировки с высокой степенью детализации, следуйте своему тренировочному плану и отслеживайте прогресс ваших тренировок с течением времени.

Ваши тренировки заслуживают лучшего, чем электронные таблицы. GymSet предоставляет вам более понятный способ отслеживания тренировок, следования структурированным программам и анализа данных о ваших тренировках. Проверяйте личные рекорды, динамику объёма, прогресс по отдельным сторонам тела, динамику 1ПМ и историю тренировок, чтобы увидеть, что улучшается, что застопорилось и над чем нужно поработать.

Никаких быстрых решений или шаблонных планов. Только структурированное отслеживание прогресса, построенное вокруг ваших тренировок.

Создавайте шаблоны тренировок, запускайте тренировочные программы, повторяйте сессии по мере необходимости и привязывайте свои тренировки к плану во время тренировок.

### ЖУРНАЛ ТРЕНИРОВОК

- Записывайте подходы, повторения, вес, время, расстояние, RPE/RIR и заметки

- Используйте GymSet как журнал тренировок, журнал силовых упражнений или журнал тренировок на выносливость

- Отслеживайте несколько тренировок в один день

- Организуйте упражнения с помощью суперсетов и гибкой структуры тренировок

- Отслеживайте больше, чем стандартные тренировки с весом и повторениями

- Повторяйте тренировки, не создавая их с нуля

### ОТСЛЕЖИВАНИЕ ПРОГРАММЫ

- Создавайте шаблоны тренировок с диапазонами повторений, целевыми значениями RPE/RIR, рекомендациями по отдыху и рекомендациями по % от 1ПМ

- Следуйте структурированным тренировочным программам с тренировочными днями, днями отдыха и блоками

- Держите следующую тренировку под рукой и легко отслеживайте ее

- Сохраняйте целевые значения видимыми во время записи тренировки

- Используйте GymSet как трекер программы вместо того, чтобы разделять все по заметкам или электронным таблицам

### ОТСЛЕЖИВАНИЕ ПРОГРЕССА

- Просматривайте личные рекорды, тенденции объема, повторения, подходы, темп, время и историю тренировок

- Видите, что прогрессирует, что застопорилось и где вам нужно улучшить тренировки работа

- Отслеживание тенденций расчетного 1ПМ и сохранения силы

- Отслеживание с учетом стороны для односторонних тренировок

- Сравнение прогресса левой и правой стороны с течением времени

- Анализ тенденций RPE/RIR и других графиков по каждой тренировке

### ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ НАСТРОЙКИ ТРЕНИРОВОК

- Создание пользовательских упражнений, категорий и тегов

- Отслеживание левой и правой стороны отдельно для односторонних упражнений

- Сохранение завершенных тренировок в виде шаблонов

- Использование таймеров, заметок, истории календаря и инструментов экспорта

- Хранение данных о тренировках на вашем устройстве

- Импорт и экспорт данных о тренировках