Станьте підтягнутим з науково обґрунтованими інтервальними тренуваннями—тренажерний зал не потрібен.

Intensity робить інтервальні тренування простими та ефективними. Чи то прогулянка кварталом, перший біг на 5K, поїздка на велосипеді на роботу чи вправи з вагою тіла вдома, ми проведемо вас через перевірені тренування, які дають результати за менший час.

Виберіть із понад 40 готових тренувань або створіть власне. Просто натисніть старт і дозвольте додатку тренувати вас за допомогою голосових підказок, звукових сигналів зворотного відліку та візуального зворотного зв'язку.

ЩО ВИ ОТРИМУЄТЕ:

• Понад 40 Готових Тренувань – Від дружніх новачкам прогулянок до просунутого HIIT, бігу, велоспорту, веслування та силових тренувань

• Голосовий Тренінг – Оголошення в реальному часі ведуть вас через кожен інтервал 22 мовами

• Підтримка Apple Watch – Повний додаток на вашому зап'ясті з відстеженням пульсу та тактильним зворотним зв'язком

• Інтеграція з Apple Health – Автоматично записує калорії, відстань, кроки та пульс

• Віджет Live Activity – Дивіться прогрес тренування на екрані блокування

• Створюйте Користувацькі Тренування – Створюйте необмежені послідовності інтервалів, що відповідають вашому рівню фізичної підготовки

• Історія Тренувань – Відстежуйте кожну сесію з детальними показниками

• Розумне Аудіо – Звукові сигнали зворотного відліку та підказки, які автоматично знижують вашу музику

• Фоновий Режим – Тримайте екран вимкненим під час тренування

• Хмарна Синхронізація – Ваші тренування та налаштування залишаються синхронізованими на всіх ваших пристроях

• Експорт в Apple Workouts – Передача одним дотиком у рідний додаток Workout від Apple

ТРЕНУВАННЯ ДЛЯ ВСІХ:

Новачки: Почніть з м'яких інтервалів, таких як Couch-Lite або Японська Інтервальна Ходьба

Бігуни: Розвивайте швидкість з Yasso 800s, 10-20-30 або Norwegian 4×4

Велосипедисти: Збільшуйте потужність з Seiler 4×8 або Little 60/75

Фанати HIIT: Розтрощіть Табату, Наукові 7-Хвилин або Sprint 8

Тренування Скрізь: Веслування, боксерські раунди, підйом сходами, скакалка та багато іншого

Кожне тренування засноване на дослідженнях у галузі науки про фізичні вправи. Без здогадок—тільки перевірені протоколи, які дають результати.

Завантажте Intensity і дізнайтеся, наскільки ефективними можуть бути ваші тренування.

EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula

Політика Конфіденційності: https://velocityraptor.co/app-privacy