Fasta – це простий і гарний настроюваний додаток для відстеження голодування. Завдяки його елегантному інтерфейсу ви зможете надзвичайно легко відстежувати поточні голодування, а також бачити свій прогрес.

Інтервальне голодування є одним із найпопулярніших, здорових і ефективних методів схуднення. Додаток Fasta допоможе вам досягти бажаної ваги й почати вести здоровий спосіб життя.

Ключові особливості додатка:

• Налаштовуйте таймер голодування за допомогою 3 різних форм і понад 50 гарних кольорових тем

• Понад 15 різних планів голодування на вибір

• Створюйте індивідуальні плани голодування

• Відстежуйте свій прогрес за допомогою статистики

• 100% приватність, усі дані зберігаються в обліковому записі iCloud

• Дізнайтесь, що відбувається з вашим тілом під час голодування

• Підтримка темного режиму

• Підтримка Apple Watch

• Підтримка Команд Siri

• Інтеграція з додатком Apple Health допомагає синхронізувати дані про вагу

• Відстежуйте свій прогрес за допомогою віджетів

Популярні плани голодування:

• 16-годинне голодування або інтервальне голодування 16:8, коли ви голодуєте 16 годин і маєте 8-годинне вікно харчування.

• Голодування за циркадним ритмом – це 13-годинне голодування, що починається біля заходу сонця, щоб узгодити вікно харчування з вашим внутрішнім годинником. Додаток Fasta автоматично обчислює для вас щоденний захід сонця.

• 18-годинне голодування або 18:6 (для більш досвідчених користувачів)

• Серед інших популярних планів — OMAD-дієта (одне приймання їжі на день), голодування 20:4 і спеціальні голодування до 7 днів

Плани голодування, доступні в додатку:

• Початковий – 12:12, 13:11, 14:10, 15:9

• Середній – 16:8, 17:7, 18:6, 19:5

• Досвідчений – 20:4, 21:3, 22:2, 23:1

• Плани циркадного ритму: прямий, зворотний

• План альтернативного дня - 36:12

• Індивідуальні плани

Дізнайтеся більше про наші положення та умови й політику конфіденційності тут:

https://miary.app/fasta/privacy_terms.html

Ми завжди поруч!

- Якщо у вас виникли проблеми або запитання, зв'яжіться з нами електронною поштою. Сподіваємось, вам сподобається користуватися нашим додатком! :)