Apple Fitness і Apple Fitness+

Докладний огляд вашого фізичного стану — дані Активності, тренувальні навантаження, тенденції та нагороди. Відстежуйте тренування та поширюйте дані для друзів. Підпишіться на Apple Fitness+ і отримайте доступ до тренувань і медитацій.

APPLE FITNESS

ВКЛАДКА «ЗВІТ»

• До вкладки «Звіт» у програмі «Фітнес» можна додавати найважливіші показники, зокрема деталі Активності й тренувань, нагороди тощо.

• Ставте цілі та стежте за їх досягненням.

• Кільце Руху показує приблизну кількість активних калорій до досягнення мети Руху.

• Налаштовуйте кільця за днями тижня або призупиняйте їх на день відпочинку тощо.

• Переглядайте дані з тренувань, як‑от темп, карту маршруту тощо.

З Apple Watch

• Переглядайте загальну кількість хвилин на кільці Вправ і години Стояння на кільці Стояння.

• Переглядайте тренувальні навантаження з урахуванням інтенсивності й тривалості, щоб розуміти вплив тренувань на організм із часом.

ВКЛАДКА «ТРЕНУВАННЯ»

• Відстежуйте тренування та переглядайте показники, як‑от темп, відстань тощо, а також серцевий ритм і спалені калорії (з датчиком серцевого ритму).

• Музика і Workout Buddy заохочують тренуватися. Функція Workout Buddy використовує Apple Intelligence на iPhone для голосових заохочень на основі даних про поточне тренування та історію занять.

• На Apple Watch створюйте тренування з цілями чи власні тренування та переглядайте показники наживо на iPhone.

ВКЛАДКА «ПОШИРЕННЯ»

• Переглядайте показники активності друзів чи починайте дружні змагання.

ПРОГРАМА «АКТИВНІСТЬ» НА APPLE WATCH

• Переглядайте кількість кроків, прогрес замикання кілець Активності тощо.

ПРОГРАМА «ТРЕНУВАННЯ» НА APPLE WATCH

• Відстежуйте тренування та переглядайте показники, як‑от темп, відстань, серцевий ритм, калорії тощо.

• Налаштовуйте подання та показники, створюйте власні тренування і задавайте оповістки.

• Музика і Workout Buddy заохочують тренуватися.

Доступність і функції можуть відрізнятися залежно від країни, регіону, плану або пристрою.

APPLE FITNESS+

Apple Fitness+ — сервіс для фітнесу й оздоровлення, доступний у програмі «Фітнес» на iPhone, iPad і Apple TV.

12 ВИДІВ ТРЕНУВАНЬ, ВІД 5 ДО 45 ХВИЛИН

• Силові тренування

• ВІІТ

• Йога

• Вправи на торс

• Пілатес

• Танці

• Кікбоксинг

• Велоспорт

• Бігова доріжка (ходьба чи біг)

• Веслування

• Усвідомлене відновлення

МЕДИТАЦІЯ

• Відновлюйтесь із різними темами, як‑от «Дихання», «Сон» і «Спокій».

ПОКАЗНИКИ НА ЕКРАНІ

• З Apple Watch і AirPods Pro 3 можна переглядати показники, як‑от серцевий ритм і калорії.

ДОДАТКОВІ МОЖЛИВОСТІ

ВЛАСНІ ПЛАНИ

• Створюйте власні плани, розклади на основі улюблених активностей, тренерів тощо.

• Програми допоможуть почати тренуватися і покращити фізичну форму.

• Аудіотренування доступні у функціях «Час прогулянки» і «Час пробіжки».

• Завдяки функції Artist Spotlight (Виконавці в центрі уваги) можна тренуватися під музику відомих виконавців.

СПІЛЬНИЙ ДОСТУП

• Однією підпискою можуть користуватися 6 членів сімʼї.

*Послуга Apple Fitness+ доступна не в усіх регіонах. Вміст залежить від регіону.

Платіж за підписку на Fitness+ буде списаний з вашого запису Apple під час підтвердження покупки. Підписка поновлюється автоматично, якщо не скасувати за 24 години до завершення поточного періоду. Оплата за поновлення стягуватиметься за 24 години до завершення поточного періоду. Змінювати й скасовувати придбані підписки можна в параметрах облікового запису в App Store. Політику конфіденційності можна переглянути на сторінці https://www.apple.com/legal/privacy/uk/. Умови та положення Fitness+ можна знайти на вебсторінці https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/us/terms.html.