Mo es la app n.º 1 para librarte de hábitos dañinos, dormir mejor y aliviar el estrés a través de la meditación. Tanto si lo que buscas es dejar de fumar, beber menos o simplemente desarrollar unas rutinas más positivas, nuestros programas te ayudarán a lograr un cambio duradero en tu vida.

¡Únete a los más de 4 millones de personas que ya usan Mo para mejorar su bienestar!

■ RESPALDO CIENTÍFICO

Nuestros cursos, desarrollados y recomendados por psicólogos y terapeutas, se basan en estudios sólidos y su diseño está enfocado en las necesidades específicas de la salud mental.

■ PRÁCTICAS DIARIAS

Con sesiones cortas y sencillas, algunas de tan solo cuatro minutos, Mo es ideal para principiantes. Te ayudamos a crear rutinas consistentes que se adapten a tu vida diaria y te permitan lograr, poco a poco, cambios reales y duraderos.

■ EL CAMBIO COMIENZA CON EL SUEÑO

Numerosos estudios científicos demuestran que el sueño es uno de los pilares más eficaces para el cambio personal, por eso es una parte esencial del enfoque de Mo. Narradores expertos ponen voz a nuestros audiolibros, cursos y cuentos para dormir, diseñados para restaurar la calma interior necesaria para deshacerte de hábitos poco saludables. Al dormir mejor, tus hormonas del estrés disminuyen, tu sistema inmunitario se fortalece y tu capacidad para mantener la concentración mejora significativamente, incluso en momentos difíciles.

■ PROGRAMAS PARA EL BIENESTAR

Nuestra biblioteca ya contiene más de 400 sesiones y no para de crecer. Sea cual sea tu objetivo, siempre podrás encontrar una guía en la que apoyarte. Tanto si necesitas deshacerte de hábitos nocivos, mejorar la concentración, fortalecer tus relaciones o lograr un equilibrio emocional, Mo puede proporcionarte las herramientas necesarias para crecer en aquellos ámbitos que más te interesen. Incluso puedes realizar un seguimiento de tu progreso con la app Salud de Apple. Entre nuestros programas más populares se incluyen:

– Beber de forma consciente

– Dejar de fumar

– Superar la adicción al juego

– Reducir el estrés

– Mejorar la concentración y productividad

– Fortalecimiento de las relaciones personales

– Cultivar la felicidad y gratitud

– Potenciar la autoestima

■ EMPIEZA GRATIS

Nuestro curso básico gratuito te enseña los fundamentos teóricos para romper hábitos nocivos y mejorar tu atención plena, con ejercicios para que puedas ponerlos en práctica. Comenzarás a sentir los efectos positivos en tan sólo una semana. ¡Descarga la aplicación ahora para poder empezar!

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