Визнано NYT Wirecutter вибором 2025 року

Вибрано App Store як «Додаток дня» у 2026 році

Тисячі людей у ​​всьому світі називають Waking Up додатком, який змінює життя. Незалежно від того, чи хочете ви кращого сну, більшої ясності чи глибшої медитації, Waking Up — ваш повний посібник.

Відгуки

«Waking Up призвів до моєї найпослідовнішої практики медитації. Родина та персонал також використовують його, тому що це такий потужний інструмент». — Ендрю Губерман, нейробіолог

«Waking Up — критично важлива частина моєї щоденної практики. Це мій основний засіб для присутності, спокою та благополуччя». — Річ Ролл, спортсмен та автор

«Якщо у вас виникли проблеми з медитацією, цей додаток — ваша відповідь!» — Сьюзен Кейн, автор бестселерів

Що всередині

• Вступний курс — трансформаційна 28-денна програма як для початківців, так і для досвідчених медитаторів

• Щоденні медитації — регулярні сеанси з гідом Семом Гаррісом

• Моменти — короткі роздуми, коли вони вам найбільше потрібні

• Щоденні цитати — іскра осяяння щодня

• Роздуми — короткі уроки, що змінюють перспективу

• Сон — бесіди та медитації, які допоможуть вам відпочити

• Таймер медитації — налаштуйте власні сеанси

• Величезна бібліотека медитацій, теоретичних сесій, життєвих курсів, розмов та запитань і відповідей

• Спільнота — спілкуйтеся з учасниками, щоб обговорити медитацію, філософію, психоделіки тощо

Чим Waking Up виділяється

На відміну від звичайних програм для медитації, Waking Up поєднує практику з теорією — тому ви не тільки навчитеся медитувати, але й зрозумієте, як це змінює ваш розум. Це медитація, наука та позачасова мудрість в одному місці.

Теми та техніки

Наша бібліотека поєднує споглядальні традиції із сучасною наукою, пропонуючи інструменти як для практики, так і для розуміння. Техніки включають усвідомленість (Віпассана), Люблячу Доброту, сканування тіла, йога-нідру та практики недвойної усвідомленості з Дзоґчена, Дзену та Адвайта-Веданти. Теми охоплюють нейронауку, психологію, стоїцизм, етику, психоделіки, продуктивність та щастя.

Зміст та викладачі

Створена нейробіологом та автором бестселерів Семом Гаррісом, книга «Пробудження» представляє провідних фахівців у галузі медитації, філософії та психології:

• Практика — Віпассана, Дзен, Дзоґчен, Адвайта Веданта (Джозеф Гольдштейн, Діана Вінстон, Адьяшанті, Генрі Шукман, Річард Ленг)

• Теорія — філософія та наука про свідомість, етику та благополуччя (Алан Воттс, Шарлотта Джоко Бек, Джоан Толліфсон, Джеймс Лоу, Дуглас Гардінг)

• Життя — усвідомленість у стосунках, продуктивність, стоїцизм тощо (Девід Вайт, Олівер Беркеман, Метью Вокер, Аманда Нокс, Дональд Робертсон, Боб Вальдінгер)

• Розмови — Сем Гарріс з Ювалем Ноєм Харарі, Майклом Полланом, Морганом Хаузелом, Роландом Гріффітс, Келом Ньюпортом, Шінзен Янгом

• Запитання та відповіді — Сем Гарріс з Джозефом Гольдштейном, Адьяшанті, Генрі Шукманом, Джеком Корнфілдом, Лохом Келлі

Та багато інших тем та вчителі.

Створено Семом Гаррісом

Нейробіолог і автор бестселерів Сем Гарріс створив Waking Up як ресурс, який він хотів би мати, коли почав медитувати 30 років тому. Кожна практика, курс і вчитель обираються за їхню силу змінювати життя.

Безкоштовно для тих, хто не може собі цього дозволити

Ми ніколи не хочемо, щоб гроші були причиною, чому хтось не може скористатися перевагами нашого додатка. Щоб дізнатися про нашу стипендіальну програму, зверніться за адресою [email protected].

Підписки поновлюються, якщо автоматичне поновлення не вимкнено за 24 години до закінчення поточного періоду. Керуйте ними в налаштуваннях облікового запису Apple. Оплата стягується з вашого облікового запису Apple.

Умови: https://wakingup.com/terms-of-service/

Конфіденційність: https://wakingup.com/privacy-policy/

Гарантія задоволення: надішліть електронного листа на адресу [email protected] для повного відшкодування.