Sparkle - це простий трекер і журнал для вашої діяльності з догляду за собою (= Sparkles). Створіть контрольний список всіх речей, які роблять вас щасливими. Щодня відстежуйте та документуйте ці звички, щоб нести відповідальність. Змініть своє життя, піклуючись про себе і про своє психічне здоров'я - адже ви цього заслуговуєте!

Ось що ви отримуєте:

• БЕЗКОШТОВНА програма для відстеження того, що робить вас найщасливішими

• Особистий контрольний список вашої діяльності з догляду за собою

• Щоденні реєстрації з відстеженням звичок, щоб нести вас підзвітними

• Ідеї та натхнення для вашої практики догляду за собою та самолюбства

• Саморефлексія за допомогою простого ведення журналу

• Чудовий огляд ваших попередніх записів

• Мотивація за допомогою щоденних цитат

• Особисті нагадування, які працюють з вашим життям

Спаркл був розроблений на основі простої істини: Робіть більше речей, які змушують вас почувати себе добре, документуйте їх трекером, і ви відчуєте себе щасливішим в цілому! Ваше психічне здоров'я покращиться, і ви будете більш продуктивними протягом 7 днів після використання Sparkle.

Всередині іскри:

• Контрольний список іскри: це те, що робить вас щасливими! Створіть список звичок, які допоможуть вам почуватись з кожним днем ​​краще та щасливіше.

• Іскровий журнал: слідкуйте за своїми щасливими моментами та спогадами за допомогою журналу.

• Щоденний заїзд: будьте відповідальні за щоденну реєстрацію своїх звичок догляду за собою та самолюбства.

• Ідеї та натхнення: отримайте свіжі ідеї та натхнення для вашої особистої практики догляду за собою та самолюбства.

• Прогрес прогресу та звичок: відстежуйте свій прогрес і дивіться, як з часом покращується ваше самопочуття та психічне здоров'я.

• Налаштування нагадування: встановлення особистих нагадувань для щоденної реєстрації та ведення журналу, щоб створити практику, яка працює з вашим життям.

«Самоохорона - це те, що ви надаєте світові найкраще, а не те, що від вас залишилося». - Кеті Рід