Якщо ви страждаєте від стресу, низької самооцінки, тривоги чи депресії, якщо ви переповнені своїми думками та емоціями або просто шукаєте більше спокою та благополуччя: ви у хорошому місці.

Mosaik об’єднує все, що вам потрібно, щоб прояснити свої думки та емоції за допомогою програм самотерапії, технік релаксації, медитацій і терапевтичних посібників, розроблених трьома психологами.

ОДИН ДЕНЬ ВИКЛИК

Щодня Mosaik пропонує вам 5 завдань, щоб подбати про своє психічне здоров’я, охоплюючи кілька тем і використовуючи різні інструменти: медитація, дихання, сеанс самотерапії, спорт, письмо тощо.

Щодня виділяйте від 5 до 10 хвилин, щоб прийняти свій виклик і рухатися крок за кроком до більш безтурботного та спокійного розуму.

ПРОГРАМИ САМОТЕРАПІЇ

Наші програми самотерапії Mosaik були розроблені з трьома психологами.

Вони допоможуть вам піклуватися про своє психічне здоров’я, даючи вам усі необхідні ключі, щоб краще розуміти свої думки та емоції та керувати ними.

Наші програми базуються на КПТ та АКТ, методах лікування, визнаних ефективними проти тривоги та депресії.

ТЕХНІКИ РЕЛАКСАЦІЇ

Mosaik пропонує кілька засобів, які допоможуть вам розслабитися та зняти всю напругу у вашому тілі.

Численні наукові дослідження показали ефективність дихальних технік, з яких засновані сеанси релаксації Mosaik, у боротьбі з тривогою.

Також пропонуються сеанси керованого дихання, щоб відновити контроль над диханням і використовувати цю потужну природну зброю, щоб розслабитися.

УМІЛЬНА МЕДИТАЦІЯ

Mosaik пропонує сеанси медитації та візуалізації, щоб відновити контроль над своєю увагою та відновити зв’язок із собою.

Запропоновано кілька тем відповідно до ваших потреб і бажання на даний момент.

Наші медитації та візуалізації занурюють вас у бульбашку м'якості та спокою.

КЕРОВАНИЙ САМОСПЕКТИВНИЙ ЖУРНАЛ, ЩОБ ПОЧУВАТИСЯ КРАЩЕ

Ведення щоденника — один із найкращих способів очистити свій розум від шкідливих думок і не відставати від своїх цілей.

Не знаєте, що написати? Нічого страшного! Mosaik пропонує вам кілька сотень рамок і запитань відповідно до ваших потреб, щоб направляти вас у ваших роздумах.

Основи натхнені КПТ і АКТ, методами лікування, визнаними за їхню ефективність у заспокоєнні вашого розуму, тривоги, боротьбі з депресією, здоровіших стосунках, розвитку вашої самооцінки тощо.

ІНСТРУМЕНТИ МОНІТОРИНГУ

Слідкуйте за своїм прогресом, створюйте нові процедури та отримуйте трофеї, щоб відзначити свій прогрес. Заробляйте бали, піклуючись про своє психічне здоров'я та вирощуючи рослину, яка вас супроводжує!

І ЩО БУДЕ З МОЇМИ ДАНИМИ?

Ми дуже серйозно ставимося до вашої конфіденційності та безпеки ваших даних. Ми обіцяємо ніколи не передавати ваші дані іншим програмам або третім сторонам.

ЯК З НАМИ ЗВ'ЯЗАТИСЯ?

Ми готові відповісти на всі ваші запитання електронною поштою [email protected].

CGU-CGV: https://www.mosaik.care/conditions-generales

Політика конфіденційності: https://www.mosaik.care/politique-de-confidentialite