Отримайте негайне полегшення від стресу

Отримайте незамінне благополуччя протягом дня

Вивчіть складні, але прості передові мікромедитації

Покращуйте свою концентрацію на роботі, емоційне здоров’я та живіть справжнім неспаним життям

Уважні проблиски походять із стародавньої мудрості, психології, нейронаукових досліджень та успіхів тисяч студентів.

Усвідомлені проблиски — це стародавня форма неподвійної медитації з унікальним підходом невеликих проблисків, які повторюються протягом дня.

ЗМІСТ

У Mindful Glimpses є сотні сеансів, які регулярно додаються, зокрема:

- Вступна серія. Цей курс познайомить вас із основними принципами та практиками вчень Mindful Glimpses за допомогою експериментального навчання.

- Уважний потік на роботі. Ця програма розглядає поширені проблеми, що виникають у робочому середовищі, а також інструменти для підвищення креативності, пошуку станів потоку, підвищення концентрації та покращення вирішення проблем.

- Глибокі діалоги. Бесіди з лідерами думок у нейронауках, уважності та психології.

- Мікромедитації. Поспіхом? Ці проблиски переходять прямо до суті та тривають лише 1-3 хвилини, що дозволяє вам втиснути один, коли часу мало!

- Психологічне благополуччя. Ця серія практичних оглядів охоплює численні теми, зокрема емоції як енергію, емоційні блоки, полегшення болю та запити в стилі IFS.

ОСОБЛИВОСТІ

- Щоденні нагадування Glimpse. Налаштуйте телефонні сповіщення, щоб сповіщати про моменти дня! Вони переведуть вас прямо до щоденного огляду та інших проблисків із зростаючої бібліотеки в додатку.

- Таймери медитації. Віддаєте перевагу часу для тихої медитації? Функція «Таймери медитації» дозволяє встановлювати медитації нестандартної тривалості, які закінчуються заспокійливим сигналом дзвоника.

- Завантажити вміст. Ви коли-небудь опинялися в дорозі й без Інтернету? Завантажуйте улюблені аудіо- та відеосеанси на свій пристрій для використання в автономному режимі.

- Обмін. Якщо ви знайшли певний сеанс, який вам подобається, і вважаєте, що комусь із ваших знайомих може сподобатися, додаток спрощує обмін ним через текстові повідомлення, електронну пошту чи інші повідомлення.

ПРО ОЗЕРО КЕЛЛІ

Лох Келлі, M.Div., LCSW є засновником і вчителем 501(c)(3) некомерційної громадської благодійної організації Natural Wakefulness Center, яка покликана ділитися зі світом усвідомленістю без зусиль. Лох є нагородженим автором двох книг, ліцензованим психотерапевтом і міжнародно визнаним лідером у галузі медитації. Під час аспірантури Лоха в Колумбійському університеті він отримав стипендію для вивчення медитації в Шрі-Ланці, Індії та Непалі з одними з найкращих учителів медитації цього покоління. За останні 30 років Лох синтезував ці практики в ефективну систему, яка продовжує приносити користь тисячам людей. Лох співпрацював із нейробіологами з Єльського університету, університету Пенн і Нью-Йоркського університету в дослідженні того, як легка уважність допомагає досягти співчуття та благополуччя.

ПІДПИСКА ТА УМОВИ

Усі підписки на Mindful Glimpses включають безкоштовну 14-денну пробну версію, яка забезпечує необмежений доступ до всіх функцій вмісту програми. Після 14-денної пробної версії з обраного вами способу оплати буде стягнено плату за вибраний вами термін підписки (тобто щомісяця або щороку).

Ваша підписка на Mindful Glimpses буде автоматично поновлена, якщо ви не вимкнете автоматичне поновлення принаймні за 24 години до закінчення поточного періоду. Ви можете вимкнути автоматичне поновлення або керувати підпискою в налаштуваннях облікового запису Android. Оплата буде знята з вашого облікового запису Android.

Ви можете прочитати більше про наші умови обслуговування тут: https://lochkelly.org/terms-of-service, а нашу політику конфіденційності тут: https://lochkelly.org/privacy-policy. Для підтримки відвідайте https://help.mindfulglimpses.com