GymSet — це структурований журнал тренувань та трекер силових тренувань для тренувань, програм, особистих рекордів (PR) та прогресу. Записуйте тренування з реальними деталями, дотримуйтесь свого плану тренувань та переглядайте, як ваші тренування розвиваються з часом.

Ваші тренування заслуговують на краще, ніж електронна таблиця. GymSet надає вам чіткіший спосіб відстежувати тренування, дотримуватися структурованих програм та переглядати дані про ваші тренування. Перевіряйте особисті рекорди (PR), тенденції обсягу, прогрес по сторонах, тенденції 1RM та історію тренувань, щоб побачити, що покращується, що зупиняється, а що потребує додаткової роботи.

Жодних швидких виправлень чи шаблонних планів. Тільки структуроване відстеження прогресу, побудоване навколо ваших тренувань.

Створюйте шаблони тренувань, запускайте програми тренувань, повторюйте заняття за потреби та прив’язуйте свої тренування до плану під час тренування.

### ЖУРНАЛ ТРЕНУВАНЬ

- Записуйте підходи, повторення, вагу, час, дистанцію, RPE/RIR та нотатки

- Використовуйте GymSet як журнал тренувань, журнал підйому або журнал силових тренувань

- Відстежуйте кілька тренувань протягом одного дня

- Організуйте вправи за допомогою суперсетів та гнучкої структури тренувань

- Відстежуйте більше, ніж стандартні тренування з вагою та повтореннями

- Повторюйте тренування, не перебудовуючи їх з нуля

### ТРЕКЕР ПРОГРАМИ

- Створюйте шаблони тренувань з діапазонами повторень, цілями RPE/RIR, рекомендаціями щодо відпочинку та рекомендаціями щодо %1RM

- Дотримуйтесь структурованих програм тренувань з днями тренувань, днями відпочинку та блоками

- Підтримуйте готовність до наступного тренування та легкість для виконання

- Забезпечте видимість цілей під час запису тренування

- Використовуйте GymSet як трекер програми замість того, щоб розділяти все на нотатки чи електронні таблиці

### ВІДСТЕЖЕННЯ ПРОГРЕСУ

- Переглядайте особисті рекорди, тенденції обсягу, повторення, підходи, темп, час та історію тренувань

- Дивіться, що прогресує, що зупиняється та де працюють ваші потреби в тренуваннях

- Перевіряйте приблизні тенденції 1RM та збереження сили

- Використовуйте відстеження для кожної сторони для одностороннього тренування

- Порівнюйте прогрес лівого та правого м'яза з часом

- Переглядайте тенденції RPE/RIR та інші діаграми для кожного сеансу

### ІНСТРУМЕНТИ ДЛЯ ТРЕНУВАННЯ

- Створюйте власні вправи, категорії та теги

- Відстежуйте лівий та правий м'язи окремо для односторонніх вправ

- Зберігайте завершені тренування як шаблони

- Використовуйте таймери, нотатки, історію календаря та інструменти експорту

- Зберігайте дані тренувань на своєму пристрої

- Імпортуйте та експортуйте дані тренувань