CALMzone – це наш безкоштовний додаток, розроблений, щоб допомогти вам впоратися з тривогою та піклуватися про свою голову.

CALMzone надає вам практичні інструменти, які допоможуть вам впоратися зі стресом та знайти емоційне полегшення – і все це з вашої кишені. Він сповнений вправ та інформації, які допоможуть вам впоратися з хорошими речами, важкими речами та всім, що між ними.

**Чому CALMzone?**

Підтримувати свою голову не завжди легко. Незалежно від того, чи ви справляєтеся з тривогою, маєте справу з негативними думками чи намагаєтеся розслабити ментальний туман, CALMzone робить пошук емоційного полегшення легшим завдяки науково обґрунтованим інструментам, порадам та заняттям. Наш додаток тут, щоб дати вам дружній поштовх у напрямку гарного самопочуття.

**Ключові характеристики**

- Керовані інструменти для заспокоєння тривоги та подолання надмірних роздумів

- Корисні функції додатка для медитації для щоденної практики

- Щоденне полегшення тривоги для зменшення стресу

- Полегшення панічних атак

- Простір для розуміння та обробки негативних думок

- Терапевтичні заняття, створені разом з експертами з психічного здоров'я

- М'яка підтримка для очищення ментального туману та заземлення ваших емоцій

**Бронзова акредитація ORCHA**

«Турбота про свою голову може бути непосильною. Саме тут і приходить на допомогу наш додаток. Він адаптує підтримку до ваших потреб і полегшує вам пошук технік, які працюють саме для вас. Психічне благополуччя не є універсальним рішенням - CALMzone допомагає вам знайти те, що працює». - Венді Робінсон, директор з послуг Campaign Against Living Miserably

**Що всередині?**

CALMzone пропонує вам практичні, керовані терапевтичні заняття для подолання стресу та тривоги. Отримайте індивідуальну підтримку для емоційного полегшення, коли справи стають складними - в даний момент або для щоденного догляду за собою. З чим би ви не стикалися, CALMzone може допомогти вам впоратися з життєвими труднощами. Ось що всередині

- Вправи з керованою медитацією - керуйте тривогою за допомогою наших професійно керованих медитацій, спеціально розроблених, щоб допомогти вам впоратися з негативними думками та надмірним мисленням.

- Техніки дихання - вивчайте та практикуйте дихальні вправи для регулювання нервової системи та зменшення тривоги, допомагаючи вам ефективно керувати панічними атаками.

- Інструменти ведення щоденника - опрацюйте свої думки та почуття за допомогою підказок для ведення щоденника.

- Інструменти для щоденного полегшення тривоги - зменшуйте стрес та розвивайте навички подолання за допомогою занять, які ви можете включити у свій розпорядок дня. Використовуйте наш трекер тривоги, щоб допомогти вам контролювати ці складні емоції.

- Вправи для усвідомленості - вивчайте та практикуйте усвідомленість, щоб допомогти вам розслабитися та отримати щоденне терапевтичне полегшення.

- Методи управління стресом - використовуйте наші практичні інструменти управління стресом, щоб допомогти вам орієнтуватися в складних ситуаціях, які викликають у вас тривогу.

- Підтримка при панічних атаках - індивідуальні вправи, які допоможуть вам керувати панічними атаками в даний момент та побудувати довгостроковий план, який допоможе вам впоратися з почуттям паніки.

**FAQ**

CALMzone дійсно безкоштовний?

Так, це так. Ми не віримо в те, що життєво важливі інструменти психічного здоров'я потрібно ховати за платним доступом. Кожен заслуговує на доступ до допомоги, а не лише ті, хто може дозволити собі щомісячну підписку.

Чи це додаток для медитації?

CALMzone включає вправи для медитації, дихальні інструменти та техніки заземлення – і багато, багато іншого. Ми поєднуємо практичні, науково обґрунтовані стратегії для полегшення тривоги та емоційної допомоги, щоб дати вам дружній поштовх до гарного самопочуття.

Чи може це допомогти при панічних атаках?

Так. CALMzone має вправи та інструменти для заземлення, такі як м'язова релаксація та техніки глибокого дихання, які допоможуть вам полегшити панічні атаки та регулювати свої емоції.

CALMzone сповнений професійно створених заходів та інструментів, які допоможуть вам впоратися. Від відстеження настрою до управління панікою та тривогою – це щоденний спосіб перевірити свій настрій та почуватися краще. Завантажте CALMzone безкоштовно зараз.

Умови надання послуг: https://www.thecalmzone.net/terms-and-conditions-app

Політика конфіденційності: https://www.thecalmzone.net/privacy-statement-app